przed i

[...] podepne pod temat :D Tez mam problem z klatką piersiowa :D tylko ja mam staz 2 lata wszystko rozwiniete w miare a klatka słabiutko :D i nie wiem co jest nie tak :D jestem przed cyklem w tym momencie i chcial bym rozwiazac ten problem z klatka ;D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc44a968c1594d22ab1c5a682cdc2c0b.jpg [...]

[...] rano 6mg johy i jedną inferno i odrazu czuć różnice, ale czuję się dobrze. nie wiem dalej jak brać tą johe żeby było dobrze? z tych obliczen to powinienem jesc 21mg? wiec jak to rozłożyć na porcje równe? czy jeść tylko przed treningiem z 9mg? wiem o tych węglowodanach żeby nie jeść ale nie wiem jak to rozłożyć zeby było ok, jakieś propozycje?

[...] 200mg, 1 kaps spalacz Inferno (on ma 16 mg extract johy i 80mg kofeiny) Po 2 godzinach (w trakcie postu - IF) biorę: 1 kaps 10mg joha HCL Potem nadal na czczo biorę przed treningiem aero/siłowym: 2 kaps spalacz Inferno (on ma 16 mg extract johy i 80mg kofeiny) Suma dzienna johy HCL to 20mg Suma dzienna johu extract: 32mg Razem: 52mg [...]

oczywiscie ze mozna sie nabawic kontuzji ja dzisiaj pociagnalem bez rozgrzewki 120kg i bez pasa i juz dziekuje za brak rozgrzewania sie przed treningiem

Zrób sobie napjppierw jakies cykle na stacku kreatynowy jest sporo bardzo dobrych ktore trzeba wyprobowac przed zapoczeciem "zabawy" w ssa. Apropo ssa :) Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2010-05-18 21:06:54

na suplach ,dobrej misce i treningu mozna sporo osignac nie widze sensu w kluciu dupy,chyba dla szpanu przed kumplami... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-18 21:43:29

jestem ektomorfikiem i tłuszczu nie łapie nawet jak jem tłuszcze zwierzęce jajko przed dodaniem do kotkajlu parze gorąca wodą i myje nie złapie salmoneli co można dodać do koktajlu żeby była w nim glukoza jaki składnik ?????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Podejrzewam, że mocną kawę na pół godziny przed, ale ponieważ sama kawy nie używam, to mogę coś mieszać. Niech mnie ktoś sprostuje, jeśli bredzę. Aeroby na czczo są bezpieczne dla mięśni, jeśli tylko zapewnisz sobie odpowiedni posiłek potreningowy. I lepsze są na czczo, bo o ile dobrze pamiętam, organizm na czczo szybciej wyczerpuje glikogen i [...]

A ile przed treningiem powinienem brać kreatynę i beta alaninę? :)

nie chudy tylko wysportowany i bo przed cyklem hehehehehe

niedawno był jakiś temat, ktoś jęczał że źle mu po XP e. tam ktoś wspomniał te 320 mg koffy wrzuciłem na szybko przed treningiem pół miarki swole. wytrzymałościowo lepiej poszło i nie spompowały mi się przedramiona w superseriach- zawsze mi to przeszkadza w ukończeniu treningu, dzisiaj było zauważalnie lepiej. kreatyny nie widziałem przez rok, to [...]

WPC albo rano do owsianki lub np.przed snem BTW na amse wacha sie w tych granicach zaleznie od genow,aktywnosci,itp. B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC WW 4-7g na KMC daj na poczatek z 2,2g bialka,1,3g tluszczy i 5,5g wegli i obserwuj jak masa nie bedzie szla podbij wegle i tluszcz

Dobra, a ja mam jeszcze takie pytanko, co jest zlego w tunie jedzonej codziennie? No i czytałem teraz troche i powoli mam mętlik w głowie, bo najpierw pisaliście mi,że przed treningiem powinno się wcinać jedzenie o niskiem ig i dostałem przykłady: makaron/kasza/ryz brązowy. Natomiast chciałem znaleźć sobie zamiennik na danie potreningowe i [...]

[...] wprowadzić w czerwcu. Akurat teraz jem 4 jajka i 120g chleba ;) za 2h zjem 200g cycka i 100g kaszy. Akurat przyszły do mnie suplementy, więc jeśli Cie to zainteresuje, to przed treningiem piję Shock Therapy, a po: Storm, BCAA i Carbo. I jedyne z czym miałbyś tu problem to Carbo, które szybko podnoszą poziom cukru we krwi. Wczoraj z deka [...]

Masz 3 czy 4 dni treningowe ? Jeśli 3 to zrobiłbym albo push/pull/nogi albo barki przed nogami i potem nogi zeby miec siłe albo pokombinował z połączeniem np. Nogi Klata + bic + tric Plecy + barki Klata + przod/bok barków + tric Plecy + tył barków + bic Nogi Jak 4 dni to albo split partia 2x w tygodniu albo: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + [...]

[...] będzie tylko stary ale i jary... Fizycznie prezentuje się bardzo dobrze. Walka trudna do typowania... Jeżeli Amerykanin obierze taką taktykę jak z Provodnikovem to polegnie przed czasem. Ja stawiam na mało faworyzowanego Juana, liczę na to ,że dynamita jest jeszcze w stanie wznieść się na wyżyny swoich możliwości i zwycięstwo. A później never [...]

Ja do dziś pamiętam jak przed walką z Paciem,Marquez leżał z Katsidisem i narzekano,że PacMan dobrał sobie past prime Marqueza,ale...jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki BĘC stał się PRIME,a PacMan PAST PRIME... Już słyszę,że Marquez znowu stał się past,a Bradley w Prime(po takich wpjerdolach).Eh...Ludzie sobei wymyślaja past prime... Żadna [...]

Wyniki są dobre. Cyca skontroluj najlepiej usg przed cyklem. Testa można polecieć, na prolke od razu coś wrzucić bo już masz na plus. Dalej badasz i kontrolujesz lekami.

Ogólnie prolke przed cyklem miałem już ponad normę. Wrzucę 0.5mg cabaseru bo nie będę dzielił tego na 4 części. A resztę zrobię jak mówisz i po 2 tyg znowu badanie czy szybciej? Dzięki!

Oxa jest konkret. Raz brałem kiedyś przed wypadkiem. Cypio i Oxa i siła szła ostro